장바구니 LOGIN JOIN
HOME 스토리 건강정보
스토리
겨울철 간식 고구마의 효능?
작성자 최고관리자 조회 54회 작성일 22-01-10 17:17

본문

1. 항암효과

고구마의 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 각종 암을 예방해 주는 역할과 고구마 속살의 베타카로틴이라는 성분은 폐암에 효과적인 작용을 하며, 식이섬유가 풍부하기 때문에 대장암을 예방하기 좋습니다.


2. 변비 예방

식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비 예방에 도움을 받을 수 있고, 장운동을 향상시켜 장을 깨끗하게 만들어 주는 효과까지 기대할 수 있습니다.


3. 혈압 개선

칼륨이 풍부해 비만, 혈압 환자의 체내 나트륨을 체외로 배출해 주는 역할과 높아진 혈압 수치를 낮추는 데 도움을 받을 수 있습니다.

또한 판토텐산이라는 성분으로 스트레스를 줄여주고, 혈압 상승의 예방과 혈압관리가 필요한 분들에게 좋은 음식입니다.


4. 콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관계 질환의 발병률이 증가하게 됩니다. 고구마는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.